Uma Vida ZENsacional: Shiatsu: a massagem revitalizante:

Uma Vida ZENsacional: Shiatsu: a massagem revitalizante:: "Shiatsu - é um método terapêutico japonês, no início do século XX, a partir dos recursos de pressão dos dedos nos meridianos. É indic..."

Shiatsu: a massagem revitalizante:

Shiatsu - é um método terapêutico japonês, no início do século XX, a partir dos recursos de pressão dos dedos nos meridianos.


É indicada para prevenir e tratar várias doenças, tais como: dores na coluna vertebral, nas articulações, insônia, dormências, inchaços nos pés e nas mãos, tensão pré-menstrual,asma,constipação, cólicas menstruais, espasmos musculares, estresse, ansiedade, doenças cardíacas, dores de cabeça, sinusite, paralisia facial, esgotamento- físico e etc...


Como medicina preventiva, o objetivo é a harmonia e a manutenção da força vital, acreditando que o corpo harmonizado, energeticamente, é saudável e não necessita de medicamentos.


A palavra japonesa Shiatsu significa pressão com os dedos.


Shi = dedos


Atsu = pressão.

Uma Vida ZENsacional: Saudação ao Sol

Uma Vida ZENsacional: Saudação ao Sol: "Surya Namaskar (A Saudação ao Sol) - Parte I Profª Maria Fatima Surya é uma palavra sânscrita e quer dizer Sol. Namaskar também é uma palav..."

Saudação ao Sol

Surya Namaskar (A Saudação ao Sol) - Parte I Profª Maria Fatima Surya é uma palavra sânscrita e quer dizer Sol. Namaskar também é uma palavra sânscrita e quer dizer Saudação. Daí, Surya Namaskar, Saudação do Sol. A prática do Surya Namaskar está sendo feita em algumas escolas na Índia, antes dos alunos entrarem nas salas de aula com enorme sucesso, aumentando o nível de atenção e concentração destes estudantes, ampliando o processo de aprendizagem pedagógica e melhorando sensivelmente sua saúde. Portanto, seus exercícios têm dupla finalidade; preparatória psicomotor e psicofísica, sendo considerada completa, tonificante, purificadora e estimulante, pois harmoniza os benefícios dos exercícios físicos amplamente atuantes, que trabalham músculos e articulações, interligações e cartilagens, com toda a estrutura das cinco seções da espinha dorsal, beneficiando diretamente a medula e os neuro-raquidianos. Ao mesmo tempo, serve também, como base de descontração, podendo ainda ser usada como estrutura de qualquer outra prática, e inclusive e especialmente para a obtenção da estabilidade mental e preparo para a concentração. Se bem executada a prática do Surya Namaskar com a respiração calma e correta, é suficiente para regularizar a mesma e suas funções psicofísico-mentais. Tanto para as crianças como para os adultos a prática deverá ser moderada e gradual, até atingir um bom estágio de desenvolvimento. Os benefícios da prática do Surya Namaskar são incalculáveis, resultando em plena saúde e eliminação de qualquer tipo de enfermidade. Serve também para equilibrar todo o sistema nervoso e emocional, ativando amplamente as glândulas, a circulação sanguínea e aumentando a capacidade de oxigenação das células, em todo o seu potencial. Existem vários tipos de saudação ao sol. Procure e faça aquela que lhe toca mais profundamente, aquela em que o seu ser tem empatia.

O que é Lian Gong?

Lian Gong (pronuncia-se lin kun) é uma série de exercícios baseados nos trabalhos do médico chinês Zhuang Y. Ming. Surgiu, como um dos primeiros sistemas de prática corporal que, mantendo como base os princípios das milenares artes corporais chinesas, incorporava também os modernos conhecimentos da fisiologia ocidental.
Apenas 12 minutos por dia e uma pessoa pode se prevenir da maioria dos problemas decorrentes da má postura ou de movimentos agressivos à lógica do corpo humano.

Aqui, vão os exercícios que poderão minimizar e muito, dores e incomodos ao corpo estressado por uma vida laboral repetitiva e a agitação exorbitante das grandes cidades, eis o link de uma "galera" boa de São Paulo e abaixo, vão os devidos créditos:

http://docs.google.com/viewer?a=v&q=cache:IEbk56MOTK8J:www.campinas.sp.gov.br/arquivos/recursos-humanos/manual_lian_gong_01.pdf+O+que+%C3%A9+Lian+Gong%3F&hl=pt-BR&gl=br&pid=bl&srcid=ADGEESiHWILt0xjHpUMaaDmGwlfCju94FXd3k1NhLG5B6o48pUNAhcc5TdQF46W-fM2mH6Q3X9X1I4DiGvRq7s_2HEYhapUAjg4BlFc9PpQIesOCi51bCfO-uIYdoDgINKasT7HKHnrb&sig=AHIEtbRyDHecfko7_WT4jNqU4f7M6W3oTQ


TENHAM UM EXCELENTE DOMINGO E QUE A PAZ, A HARMONIA, A FÉ, A CORAGEM, A DETERMINAÇÃO, SEJAM CONSTANTES NA VIDA DE TODOS VOCÊS.
Beijos e até a próxima postagem.

Uma Vida ZENsacional: A Arrogância Precede a Ruína

Uma Vida ZENsacional: A Arrogância Precede a Ruína: "Dependemos do nosso orgulho para nos guiar. O orgulho é como um líder de fanfarra que vem pela rua todo cheio de si e de cabeça empinada,..."

A Arrogância Precede a Ruína

Dependemos do nosso orgulho para nos guiar. O orgulho é como um líder de fanfarra que vem pela rua todo cheio de si e de cabeça empinada, à frente de nossa pequena banda. Ele olha para a multidão com a cabeça erguida bem alto... Tão alto que ele simplesmente não vê aquele enorme buraco no qual está prestes a pisar e a nos levar com ele. Assim, na Bíblia, os Provérbios nos avisam: "A Arrogância precede a ruína, e o espírito altivo, a queda".
O Zen requer de nós que demos de volta para a pessoa a sua humanidade e que lidemos com nossa raiva diretamente. Na verdade se quisermos ir a qualquer lugar na vida espiritual, temos que deixar cair nosso ego e aposentar nossas Persona e Sombra.

Mas eles não querem se aposentar. E assim a grande luta começa. Como lidamos com a raiva? Comecemos com o pior: a raiva que sentimos como resposta ao insulto.

O insulto é uma ferida em nosso orgulho, nossa Persona. Estranhamente a única maneira que imaginamos para curar esta ferida é criar uma ainda maior na pessoa que nos embaraçou ou humilhou. Isto, é claro, explica nossa dificuldade em aceitar a culpa por nossos próprios erros.
Shakespeare também demonstra o duo orgulho e raiva: deixa Iago provocar Othelo causando raiva ao dizer, de forma persuasiva, "Quem rouba minha bolsa rouba lixo; mas quem rouba meu bom nome me rouba daquilo que não o enriquece, mas me torna pobre, de fato."

A Persona é por definição um deus orgulhoso e não gosta de ser humilhado ou feito pobre.

Então, sempre procuramos maneiras de nos orgulharmos de nós mesmos. procuramos e se necessário inventamos diferenças morais entre nós e outros. Se, por exemplo, estamos discutindo os crimes e falhas de outra pessoa, acharemos diferenças sutis entre a nossa conduta e a do outro. Achamos a linha separatória. Dizemos, "Aquele homem é terrível! Ele bate em sua mulher sem motivo... Eu bato em minha mulher também, mas eu pelo menos me certifico de que ela merece antes de bater nela."

Deveríamos pensar sobre aquele "eu, pelo menos..." na próxima vez que criticarmos alguém. Achar aquela linha divisória e apagá-la. Devemos também não confundir tipo com grau. Assassinato não é o mesmo que estacionar na vaga de outra pessoa... Se bem que este pode muito bem ser a provocação que causa um assassinato.

E devemos ter cuidado ao calibrar diferenças em grau. O homem que mata apenas cinco homens não é muito melhor homem que aquele que mata seis.
Como mencionamos, a Persona e a Sombra conspiram para defender o ego. Mas há algo biológico estranho envolvido nisso. O homem é caçador... Tem que comer... E nada contribui para a causa da auto-preservação mais do que comer. Para comer, temos que matar, para matar temos que capturar, e para capturar temos que perseguir. Esse instinto existe em cada um de nós. Somos programados para agir dessa forma. Mas onde o homem urbano pode dar vazão a esse instinto? Onde ele, que vive plantado em um sofá, pode liberar a agressão que o caçador numa área selvagem pode liberar todos os dias em busca de seu jantar? Onde? Na rodovia, é claro. A rodovia faz vir à tona o predador em nós. A rodovia é o lugar onde o homem urbano se torna o Senhor da Caça. (E se pensarmos que a Persona não tem a ver com isso, basta tentar explicar os troféus trazidos das caçadas sem a carga emocional do orgulho da Persona).

Na rodovia o carro à nossa frente é a presa. Temos que fechá-lo ou ultrapassá-lo. "Colamos" nele. Se a velocidade dele não excede o limite por mais de uns dez quilômetros por hora, entramos em ação. Temos que ultrapassá-lo... Ganhar a corrida. Bem, porque temos que ficar à frente dele? Qual o sentido disso? Pensemos. Há milhões de carros à nossa frente na rodovia.
Então ter raiva do carro à nossa frente é normalmente apenas uma maneira de viver a emoção da caçada, de espreitar nossa presa. O pretexto normalmente é "temos pressa". Precisamos nos entregar a essa caça por esporte porque "estamos atrasados e precisamos chegar à algum lugar". Mas esta caçada... Este esporte pode ser tão excitante que nós deliberadamente nos atrasamos para podermos nos entregar a ele. Quando nossos relógios nos dizem que devemos ir... Para chegar ao destino pontualmente... Bom, apertamos o botão da soneca... Ou queremos ver um novo comercial na TV... Oi o final de um jogo de futebol... Mas qualquer motivo servirá. Uma pessoa Zen deve carregar um martelo e cada vez que sentir "pressa" deve martelar a própria cabeça até descobrir por que gerenciou tão mal seu tempo a ponto de agora ter que se apressar. Ele precisa rachar a casca da desculpa que dá a si mesmo e descobrir o verdadeiro motivo.
Então o que fazemos quando nos descobrimos com raiva? Como Zen Buddhistas devemos nos lembrar de quando fizemos algo idiota ou que prejudicasse alguém ou quando dissemos algo sarcástico ou insultante. Talvez tenhamos saído ilesos do episódio, talvez não. Só não podemos nos esquecer das vezes em que não tivemos problemas fazendo isso... E expressar nosso desprezo pelas pessoas que não se deram bem. Também não podemos tomar a atitude contrária e dizer "Bem, tive que pagar pelos meus erros, então deixe que ele pague pelos dele!" E então passar a ser o juiz e o júri em seja lá qual for o julgamento que inventamos em nossas mentes.
E essa é a lição que temos que aprender... Devemos devolver uns aos outros nossa humanidade. Temos que ver o mundo com os olhos dos outros. Temos que trocar o orgulho por humildade. Trocar a raiva pela compaixão. Temos que procurar o iluminado em cada um de nós, porque nós também teremos que um dia encarar e alcançar a iluminação ou o Nirvana, o ciclo ignorância, sede de viver e o apego às coisas materiais deve ser abolido da mente dos homens. Para isso, devemos evitar o mal, praticar o bem e purificar o pensamento.

As vezes, agindo com a arrogância, algumas pessoas conseguem o que querem à curto prazo, mas a longo prazo perdem o que há de mais precioso na vida: a amizade, o respeito e o carinho das demais pessoas. O indivíduo "tem tudo na vida", mas não se sente feliz.

O arrogante é cercado por uma nuvem negra de problemas que afeta todos aqueles que por uma infelicidade, estão ao seu lado. Distancie-se dele ! E, a felicidade baterá à sua porta mais depressa do que possa imaginar.